Teràpies - Teràpies Individuals

Ansietat

La definició d'ansietat del DSM-5 és la de “resposta anticipatòria a una futura amenaça”. Aquesta resposta constitueix un estat d'alerta natural que desencadena sentiments de por, inquietud i preocupació excessiva a la persona que la produeix.

Quan aquest tipus de tensió no desapareix sinó que es repeteix sovint, la sensació d'ansietat deixa de ser una resposta eficaç per a l'organisme i es transforma en un trastorn psicosomàtic conegut com a trastorn d'ansietat.

L'Ansietat, aleshores es converteix en aquesta preocupació excessiva sobre esdeveniments o situacions del dia a dia o del futur, que produeixen una gran activació física i mental, donant lloc a molt de malestar. Aquesta preocupació excessiva és molt difícil de controlar per l'individu i pot provocar de vegades símptomes físics de tensió muscular, mals de cap, cansament, marejos, dificultat per pensar en una altra cosa, sudoració, taquicàrdies, palpitacions, dificultats per respirar, i aquests casos poden aparèixer episodis de crisi d'ansietat i/o pànic.

CAUSES DE L'ANSIETAT?

La causa de l'ansietat és multifactorial. Els trastorns ansiosos poden tenir causes de tipus biològic (malalties subjacents), químic, genètic o social. No es pot parlar de què causa l'ansietat sense tenir en compte els factors contextuals i el grau de tolerància a l'estrès de cada persona.

El que provoca l'ansietat, en canvi, és una cosa que sí que coneixem i per això reaccionem entrant en un estat d'alerta transitori. Aquesta amenaça pot ser imminent i real (ansietat normal o adaptativa) o futura i poc realista (ansietat severa o trastorn d'ansietat).

TIPS D'ANSIETAT

Els tipus de trastorns d'ansietat més comuns són:

‍Trastorn d'ansietat social

En aquest desordre allò que provoca l'ansietat greu i la por intensa és l'exposició social. La persona que el pateix, evita les situacions socials, com les reunions o altres moments d'interacció, en què pugui estar exposada al judici o examen dels altres.

Mutisme selectiu

Mutisme selectiu o davant de certes situacions específiques en què hi ha expectativa de parla (p.ex. a l'escola o en ambients de treball)

Fòbia específica

Tipus de fòbies que es defineixen com la por extrema i irracional a objectes o situacions ben determinades que provoquen ansietat immediata i persistent. Són fòbies específiques: la por a les altures, l'aerofòbia, la por cap a alguns animals com l'aracnofòbia, etc.

Trastorn d'ansietat per separació

Trastorn d'angoixa

Atacs de pànic que es produeixen de manera imprevista i repetitiva

Agorafòbia

Agorafòbia o por als espais oberts

Trastorn d'ansietat induït per substàncies o medicaments

Trastorn d'ansietat generalitzada

L'ansietat i la por són extremes i generalitzades, les situacions que desencadenen els símptomes són múltiples i interfereixen de manera greu a la vida de la persona. L'individu passa la major part del temps en un estat de preocupació excessiva (anticipació aprensiva).

COM SÉ SI TINC ANSIETAT?

Si durant els darrers mesos has sentit una preocupació excessiva per alguna cosa o persona que et dificulta poder concentrar-te en una altra cosa i et provoca patiment i dificultat per atendre el teu dia a dia amb normalitat, és possible que tinguis ansietat. Dificultats en dormir, idees que et passarà una cosa negativa, etc
Si, a més, de vegades et sents molt tensa, amb palpitacions, sensació d'ofec i dificultat per respirar, potser has experimentat un atac d'ansietat o de pànic.